深圳南澳海灘攻略2026：楊梅坑、西涌，大梅沙週末別去

深圳南澳和大鵬半島的海灘，水比大梅沙清得多，平日人也少得多；大梅沙只適合平日半天來回，週末別去。

深圳有海灘？很多人第一次聽都會停一停。這個城市給人的印象是華強北的電子市場、科技園和工廠大樓，但它的東邊其實有260公里海岸線，一路延伸到底。有些地方真的很美：碧綠的海水、礁石海灣、長滿樹的山直接插進海裏。

大部分遊客一處都沒去過，因為根本沒人跟他們說。

我在深圳住了好幾年，才被一個同事在某個星期二早上拉去楊梅坑。當時我心想：這不可能是同一個城市吧。水是清的，山是綠的，整個沙灘大概只有二十個人。我以前想去海灘都特地過香港，原來離我住的地方四十分鐘就有更好的海岸。

所以這篇深圳南澳和海灘攻略，就是我當年希望有人寫給我的那一篇：大梅沙、小梅沙、楊梅坑、西涌、東涌、較場尾、官湖，該去哪個、怎樣去、甚麼時候去。

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深圳沙灘點揀？先看這張表

只有時間去一個的話，看這張表就夠。按由市中心出發的方便程度大致排序。

一句話：大梅沙最容易去，也最多人。大鵬半島上的海灘要花多點時間，但水清得多、人少得多。只有半天，就平日去大梅沙；能空出一整天或者住一晚，就去大鵬。

深圳海灘在哪裏（用文字畫地圖）

別把深圳的海灘想像成市中心旁邊整齊的一條海岸線。它們全部在市中心東面，而且一到大鵬，路就分岔。所以清單上看似很近的兩個海灘，開車過去可能要繞一大段。

深圳市中心 → 鹽田海岸 → 大鵬半島

• 鹽田海岸：先到大梅沙，再往東是小梅沙。這兩個是面向市區的海灘，也是唯一適合半日遊的組合。
• 大鵬鎮這邊：入半島時先經過官湖；較場尾和大鵬所城在同一邊更深入的地方。把較場尾當作過夜的據點，而不是一天衝七個海灘的起點。
• 南澳這邊：楊梅坑和桔釣沙在這條支線上。桔釣沙只是在地圖上標出來，不是推薦：我還沒有親身去核實過。
• 最南端：西涌和東涌隔著一個岬角相望。這兩個離深圳市中心最遠，由海岸穿越路線和快艇連起來。

實際的做法很簡單：半天就去鹽田；一整天或住一晚，就揀大鵬其中一條支線。不要因為兩個都叫「深圳海灘」，就把大梅沙和西涌放在同一天。出發前把中文名輸入高德地圖，地鐵、巴士和滴滴的部分看深圳交通指南。

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大梅沙（大梅沙海濱公園）：週末別去

圖片：Nkon21, Wikimedia Commons，CC BY-SA 4.0。

大梅沙是深圳的「預設海灘」：免費、公眾開放、由市區過去最方便，所以人人都去。沙算細，水可以游，有一條種滿棕櫚樹的長長海濱長廊，西端有「許願塔」雕塑。

老實說：平日早上的大梅沙其實挺舒服。水很平靜，有位置鋪毛巾，走木棧道也不會撞到人。但七月的星期六，那是人山人海。國慶黃金周和其他公眾假期出發前，先查清楚入園限制：人多到政府要在高峰期推出預約制度，才壓得住場面。

大梅沙點樣去

坐地鐵8號線（鹽田線）到大梅沙站，再步行約10分鐘或坐一個站巴士到海灘入口。由福田中心出發，門到門約一小時。也可以直接叫滴滴，由福田中心過去約¥60至80。

很少人提的海濱棧道

圖片：www.dashangu.com。

大梅沙最好的不是游水，而是由這裏開始、沿海岸延伸19.5公里的鹽田海濱棧道。據說這是世界上最長的海濱棧道，景色確實壯觀：沿懸崖鑿出來，每隔幾百米就有觀景台，一邊是山，一邊是大海。不用走完全程，由大梅沙向東走頭3至4公里，已經是最好看的一段。

最佳時間：10月或11月的星期二至星期四早上。暖到可以游水，涼到可以散步，而且比週末清靜得多。

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大鵬半島：真正值得去的深圳海邊

一過鹽田區、進入大鵬半島，一切都不一樣。水變清，人變少，景色由城市海岸變成更像東南亞而不是華南的樣子。

半島嚴格來說還是深圳，但感覺像另一個世界：礁石岬角、茂密的樹林、漁村，還有看得見底的海水。代價是交通時間：由市區坐巴士1至1.5小時，或者叫滴滴約¥150至200。

即日來回的話，揀一兩個地方就好。住一晚的話，較場尾是最自然的據點。

大鵬點樣去

E11巴士由深圳北站經銀湖汽車站開往大鵬汽車站。出發前在高德地圖查實時站點和班次。到了大鵬汽車站，再轉本地巴士或叫滴滴去各個海灘。

或者全程叫滴滴。由福田中心到楊梅坑約¥150至180，視乎交通1至1.5小時。週末入半島那條單線行車的路會塞得很厲害，要早點出發。

楊梅坑：南澳的主角

圖片：Dinkun Chen, Wikimedia Commons，CC BY-SA 4.0。

就是這裏。市區以外只去一個海灘的話，就去楊梅坑。

對一個1,800萬人口的城市來說，這裏的景色有點誇張：一條窄窄的海邊公路，在綠色的山和清澈的海水之間蜿蜒。本地人叫它「深圳的玻璃海」，天氣好的日子，這個外號一點也不誇張。三四米深的水，可以一眼看到底。

海邊單車路是重點。楊梅坑村口有一排單車租賃店：普通單車¥30至50，雙人單車¥50至80，電動單車¥80至120（都是租幾個小時）。這條海邊公路沿海約6公里，盡頭是鹿嘴山莊。來回要2至4小時，看你停下來拍照多少次。你會停很多次。

路盡頭的鹿嘴山莊，是周星馳拍《美人魚》部分場景的地方。說是「山莊」，其實更像一個岬角，有壯觀的海岸地貌、海蝕洞和拍岸巨浪。通常免費入場，不過看季節，門口有時會收¥10至20。石頭很滑，要穿防滑的鞋。

（《美人魚》取景地對內地遊客吸引力很大，但就算你沒看過這部電影，也值得去。那些岩石地貌真的很震撼：海蝕柱、崖洞、碧綠的潮池。）

能平日去就平日去。夏天的星期六，海邊公路會塞滿車，單車店十點前就租光，每個小海灣都擠滿人。上面說的悠閒踩單車，是平日才有的體驗。只能週末去的話，八點前到，否則就接受每個觀景點都要和人群分享。

在楊梅坑游水：沿路有幾個小海灣，村口附近尤其多。水很乾淨，平日人不多。

吃：海鮮餐廳集中在楊梅坑村。價錢是遊客價，但魚是新鮮的，對著魚缸指你想要的就可以。一頓海鮮午餐每人約¥80至150。

西涌沙灘：清靜和露營

西涌是離市中心最遠、開發最少的海灘。這正是它的好處。

一條約5公里長的新月形沙灘，背靠山，面向大海。水質是深圳所有海灘中最好的。海灘入口附近有幾家小餐廳和租賃店，但沒有木棧道、沒有雕塑公園，基本上沒有甚麼旅遊設施。玩甚麼，自己帶。

露營是大部分人來這裏的原因。海灘入口附近可以租帳篷（基本裝備每晚¥100至200），也可以自己帶。聽著浪聲入睡，醒來面對空無一人的海岸線，很難相信你還在華強北所在的同一個城市。

交通：坐E11巴士到大鵬，再轉M232本地巴士到西涌。最後一段是彎彎曲曲的山路。由市區出發總共約2小時。或者全程叫滴滴，約¥180至220。

要留意：夏天旺季西涌會收少量入場費（通常¥10至20），淡季免費。這個收費時有時無，沒有甚麼規律。

東涌沙灘：比西涌更安靜，真的很美

東涌在西涌東面、繞過岬角就到，是露營人潮還沒怎麼發現的地方。沙灘比較小，但水一樣清，沙很乾淨，平日去可能只有幾個漁民陪你。

西涌有帳篷出租和有組織的露營，東涌則更原始：一個漁村、幾家海鮮餐廳、一段沙灘，設施不多。這正是它吸引人的地方。感覺就像十年前民宿熱潮之前的大鵬半島。

西涌和東涌之間的快艇，是整個半島最好玩的部分之一，但大部分人完全錯過。小型快艇在兩個海灘之間往返，一段很短的海上航程（約15至20分鐘），由海上沿著海岸線經過礁石、海蝕洞和陸上看不到的懸崖。每人大約¥30至50，價錢會浮動，要講價。船在西涌沙灘東端或東涌西端：找那些有小船的漁民，問「快艇」就可以。

很多人會把它併入一天的行程：一個方向走海岸路線，另一個方向坐船回來。剛好是一個環線，也省得在兩頭分別安排交通。

交通：坐E11巴士到大鵬，再轉本地巴士或叫滴滴到東涌。如果你已經在西涌那邊，也可以直接坐船過去。

較場尾：海邊民宿村

較場尾就是一條漁村發現了旅遊業之後的樣子。過去十五年，原來的村屋改成了幾百間色彩繽紛的民宿、咖啡店和小酒吧，全部擠在窄窄的巷子裏，巷子盡頭就是一條長長的沙灘。可以想像成中國版的地中海漁村，只不過這些房子是村民為了賺Airbnb的錢而起的。

時間對了的話，其實挺有味道。平日下午很悠閒：逛巷子，揀一間有天台的民宿，在沙灘上喝一罐啤酒。週末下午就是一片混亂：旅遊巴、一家大細、自拍棍，沙灘變成充氣玩具停車場。

水上活動都有：水上電單車（¥200至300）、獨木舟（每小時¥50至100）、直立板（每小時¥80至150）。質素參差，付錢前先檢查裝備。

過夜：民宿每晚¥200至600，看季節和離海多近。在攜程或美團訂。平日價錢會低很多。

最聰明的玩法：較場尾是遊整個半島最好的據點。住一晚，然後去楊梅坑（滴滴約20分鐘）、西涌（約30分鐘），或者走去大鵬所城（步行5分鐘）。

大鵬所城：海灘之外的加分項

這是來大鵬半島「不為海灘」的理由：一座有600年歷史的明代軍事城堡，就在較場尾村對面。它建於1394年，用來抵禦倭寇。

免費入場。城牆保存完整，裏面窄窄的石板街兩旁是清代民居、小型博物館和幾家咖啡店。逛一圈大約一小時。這是全國重點文物保護單位，也真的有意思：深圳平時沒有這類東西，因為深圳平時不做「舊」。

和較場尾的海灘一起安排。由村裏走5分鐘就到城堡，看完600年的歷史，再走回沙灘。

官湖沙灘：安靜的沙灘和新手衝浪

官湖是一個還沒被遊客發現的小漁村沙灘。比較場尾安靜，沒有楊梅坑那麼戲劇性，但它有其他海灘沒有的東西：在某些天氣窗口，有穩定的浪可以衝浪。出發前先查浪況：這裏不保證有浪，但湧浪配合的時候，它是深圳最好的選擇。

天氣較暖的月份（4月至10月）有衝浪學校營業。新手課程連滑板租用約¥200至300。浪很溫和（這裏不是峇里），但想在深圳試衝浪，就去官湖。

村裏有幾間民宿和海鮮餐廳。這種地方，你可以在沙灘上坐三個小時，數得出的其他遊客一隻手就夠。

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小梅沙

小梅沙是大梅沙旁邊比較小、比較精緻的鄰居。它要收入場費（看季節¥30至50），所以人比較少，設施也維護得好一點。沙灘比較短，但水比大梅沙乾淨。

小梅沙經歷過一次大規模翻新，據報在2024年完工；截至2026年初，升級後的設施已經開放：更乾淨的更衣室、更好的餐飲選擇，還有有組織的水上活動租賃。這個項目一直變來變去，計劃前先確認最新情況。水上電單車、香蕉船和浮潛裝備都可以在現場租到。

老實說：小梅沙還可以。管理得不錯，水也算好。但花同樣的交通時間，你可以去楊梅坑，風景好得多，又不用門票。想要有組織的水上活動、又不想處理大鵬半島的交通，小梅沙才合理。

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東西涌穿越

想做的不只是躺在沙灘上，就是這個了。

東西涌穿越連接東涌沙灘和西涌沙灘，是一條崎嶇的海岸路線：爬過礁石、穿過潮池、沿著懸崖邊走，一路望著大海。點到點約5公里，中間那三分之一（拉著繩索爬下去海灣那段）才是大家真正來的原因。（10月至12月初的週末，會有很多穿著統一裝備的深圳行山隊，真的很擠；想自己獨佔那些石頭，就平日去。）

基本資料：

• 距離：點到點約5公里
• 時間：4至6小時，看體能和路況
• 難度：中等至困難。這不是木棧道。你要爬過大石、攀上岩面，有些路段的路徑會直接消失在海岸線上。
• 最佳方向：大部分有經驗的本地行山人士都走由東到西（東涌到西涌），因為終點西涌的交通較好：巴士較密、較容易叫到滴滴，累透的時候不會困在比較小的海灘。由西到東（西涌到東涌）下午拍照光線較好，所以看你重視甚麼。兩個方向都可以。

實際守則：

• 至少5至6人同行。有些攀爬路段要把背包遞上去，或者扶人一把。一個人走理論上可以，但在濕石上滑倒真的很危險。
• 不適合長者和小朋友。石頭尖而且濕了很滑。
• 每人帶2至3公升水。沿路甚麼都買不到。
• 穿合適的鞋。越野跑鞋或防滑的行山鞋。穿涼鞋會受傷。
• 防曬和帽子是必須的：大部分路段完全沒有遮蔭。
• 出發前查潮汐。有些路段只有退潮才走得過，漲潮時部分路段可能過不去或很危險。
• 早上9點前出發。要在下午最熱之前走完。

交通：由東到西的話，叫滴滴或坐巴士到東涌，並安排在西涌接你（終點交通較方便）。由西到東的話，由西涌出發，安排滴滴在東涌接你，或者坐本地巴士回大鵬汽車站。

（覺得全程太辛苦的話，可以由任何一頭走一個小時再折返。最好看的岩石地貌和景色，在西涌那頭出發的頭三分之一。）

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南澳海鮮街

在大鵬半島玩一天海，沒吃新鮮海鮮不算完整，而南澳就是吃海鮮的地方。整條街都是餐廳，你在魚缸裏揀魚、蝦、蟹或者其他想吃的，他們按你要的方法煮。

怎樣點：沿街走。每家餐廳門口都有魚缸，放著當天的漁獲。指你想要的，秤重，談好價錢，他們就煮。大部分海鮮的標準做法是清蒸、椒鹽或蒜蓉。新鮮的魚通常揀清蒸最穩陣：最能吃出質素。

預算：一頓像樣的海鮮每人約¥100至200。按重量計價，不是按碟。可以輕輕講價：第一口價是遊客價，但不要太進取，他們的利潤其實不高。

貼士：去吃午飯，不要吃晚飯。午市的漁獲通常較新鮮，餐廳也較少人。到了晚上，熱門的可能已經賣完，魚缸裏可能是昨天剩下的。

深圳美食指南有更多不懂中文怎樣點菜、怎樣應付各類餐廳的內容。

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甚麼季節去深圳海邊

這比你想像的重要。深圳的氣候季節差別很大，甚麼時候去，海灘體驗就完全不同。

10月至11月（最佳時段）： 經過一個夏天，海水仍然暖。氣溫舒服，22至28°C。濕度下降。國慶黃金周一過，人潮就散。這毫無疑問是去深圳海灘最好的時候。行程能遷就的話，就揀這段時間。

3月至5月： 天氣開始變暖，但海水仍然涼：膽子大的可以游，怕冷的不會舒服。人少。適合在楊梅坑踩單車或走東西涌穿越。陰天很常見。

6月至8月（夏天）： 熱，熱得很狠。33至36°C，濕到站著不動都出汗。海水是暖的，這是好事。太陽會把你曬熟，這就不是好事了。雷暴來得又快又猛：由藍天到傾盆大雨，可以只是十五分鐘的事。大梅沙週末的人潮也是最誇張的時候。夏天去的話，揀平日，帶把傘擋雨，不是擋太陽。（雖然擋太陽你也會用得著。）

12月至2月： 海水太冷，不能游水。氣溫12至20°C，沿木棧道散步或行山都可以，但你不會下水。天晴的話，冬天走東西涌穿越其實很舒服。海灘空蕩蕩，也有它的好處。

要避開的假期：

• 國慶黃金周（10月1日至7日）：預計人非常多，出發前查清楚最新的預約和入園規定。
• 五一勞動節（5月1日至5日）：情況一樣，稍為沒那麼誇張。
• 端午節、中秋節：多人，但一大早去還可以應付。
• 7月或8月的任何一個星期六：別去大梅沙就是了。

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實用貼士

水母季節：7月至9月，特別是風暴或大風過後。大鵬半島的海灘比大梅沙多。看到水裏或沙上有半透明的一團團東西，就要小心。救生員通常會貼出警告。被螫到的話，先離開海水，再找救生員或醫護人員幫忙。不要以為每次被螫都用同一種處理方法。

游水安全：深圳海灘用旗號制度。紅旗代表禁止游水：這是會執行的，不是建議。大梅沙和小梅沙有救生員；大鵬的海灘，基本上要靠自己。

防曬：由家裏帶，或者去海灘前先買。市區的便利店有得賣，海灘旁的小販會加遊客價。SPF 50+在這裏不算過分：深圳夏天的太陽很毒，加上水面反光更甚。

要帶甚麼：

• 防曬（高SPF，每2小時補塗）
• 雨傘：突然下雨和遮陽都用得著
• 涉水鞋，去礁石多的海灘用（楊梅坑、東西涌穿越）
• 備用現金：有些海灘小販和巴士不收支付寶。不算多，但足夠讓你煩。後備方案看深圳付款指南。
• 可重複使用的水樽：在便利店補水。一支550毫升的水¥2。
• 要游水的話，手機放防水袋

在半島上移動：大鵬半島可以叫滴滴，但司機可能很少。繁忙時段可能要等15至20分鐘。本地巴士連接主要海灘，但班次疏。要去幾個地方的話，可以在大鵬鎮租電動車，每天¥80至120。再大一點的車要中國駕照。

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去大鵬過夜住哪裏

圖片：job.veryeast.cn。

想玩一個週末的話，有這幾個選擇：

較場尾民宿（每晚¥200至600）：最自然的選擇。在海邊、色彩繽紛，有幾百間可以揀。在攜程或美團訂，即場入住的價錢會比較貴。能訂到有天台或露台的房間就最好。

大鵬鎮酒店（每晚¥150至400）：選擇較多，風景較普通。假期週末較場尾全部爆滿的時候有用。先查好去你要去的海灘要多久：半島的路會分岔，交通時間差別很大。

西涌露營（帳篷租用每晚¥100至200，自備免費）：天氣好的話，這是最難忘的選擇。設施很基本，別期望有熱水洗澡。

或者即日來回。這些海灘大部分都可以由深圳市中心即日來回。早上8點出發，晚上7點回來。深圳巴士和地鐵的完整交通資料，看深圳交通指南。

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相關指南

海灘這一天安排好了，通常還有其他事要搞定：

• 深圳交通指南：地鐵、巴士、滴滴，以及認路要用的App
• 深圳住哪區：各區比較和酒店貼士，包括大鵬一帶
• 深圳美食指南：不懂中文怎樣點菜，包括海鮮餐廳的點菜方法

常見問題

深圳南澳有甚麼好玩？

南澳在大鵬半島，深圳水最清的幾個海灘都在這一帶。楊梅坑可以租單車沿約6公里的海邊公路騎到鹿嘴山莊；西涌是深圳水質最好的沙灘，適合露營；東涌更安靜，和西涌之間有快艇接駁，也是東西涌穿越的起終點。玩完到南澳海鮮街吃午飯，每人約¥100至200。

深圳邊個沙灘最好？

看你要甚麼。想看風景、踩單車就去楊梅坑；帶小朋友、圖方便就去大梅沙；想清靜、想露營就去西涌；想比西涌更少人就去東涌，兩邊有快艇接駁。大梅沙免費又近，楊梅坑要花多點時間，但水清得多。

大梅沙點樣去？

坐深圳地鐵8號線到大梅沙站，再步行約10分鐘或坐一個站巴士到海灘入口，由福田市中心出發門到門約一小時。也可以直接叫滴滴，由福田中心過去約¥60至80。

大鵬半島的海灘點樣去？

由市區坐巴士去大鵬半島的海灘約1至1.5小時。E11巴士由深圳北站經銀湖汽車站開往大鵬汽車站，出發前在高德地圖查實時站點和班次；到站後轉本地巴士或叫滴滴去各個海灘。

甚麼時候去深圳海邊最好？

10月至11月最好：海水仍暖、天氣舒服、國慶過後人也少。6月至8月可以游水，但非常熱，週末人多。國家法定假期出發前，先查海灘公園的入園和預約安排。